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冬季如何进行体育锻炼
冬季大家要经常参加体育锻炼，身体才会更加健康。可是冬季要怎么进行体育锻炼呢?要注意什么?让小编来告诉你吧!
冬季锻炼须牢记
1.注意保暖。保暖是冬季锻炼时首要的注意事项。最有效的保暖方法是多穿几层衣服。穿一层薄一点的聚酯纤维所制的汗衫较好，可以帮助吸汗。贴身衣服千万不要穿全棉的，因为全棉衣服会吸水，一旦出汗，湿淋淋的，不会马上干，反而容易使身体发冷。第二层应当为绒类或羊毛织物，以帮助避寒。最外一层则应是防水而透气的外套，而不是特别厚的棉衣或者羽绒服，因为这类衣服可能会使身体太热，大汗淋漓。
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