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40岁男人的进补食物
40岁的男人怎么补身体是男人们要注意的，40岁后男性体内的雄性激素水平会随着年龄的增长而逐步降低，出现各种男性更年期症状。下面小编带你了解40岁男人的进补食物，希望对你有帮助!
40岁男人的进补食物
1、食用富含纤维的食物
植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用,可降低冠状动脉硬化、心脏病和糖尿病发病的机率,另外还能消灭某些致癌物质,避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉,又不用担心积存过剩的热量,因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18-20克植物纤维。富有植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹菜等。
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