减肥的人一天要喝多少水

admin 2017-04-25 0 次浏览


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水在人身体起到促进消化、调节体温、润滑关节、代谢废物、运输营养、保证血液量等作用。你知道人一天要喝多少水吗?以下是小编为你整理的人一天要喝多少水,希望能帮到你。

人一天要喝多少水

关于人体每天需水量的估算方法有三种,但结论大致相同:成年人每天平均需水量在2500毫升以上,其中约1500~2000毫升来源于直接饮水,余下的则从食物中摄取。对于一个70岁的人来说,他一生将饮用掉60多吨的水。当然,一天补充2000毫升以上的水只是一个平均值。

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