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找到源头才可以治本!为什么引体向上会晃动?
做引体向上时上身晃动主要是因为，上肢肌肉力量发展水平不均，臂力、背部力量较弱，动作不规范所致。
标准的引体向上动作要点：
1、两手正握单杠，略宽于肩。
2、用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，下巴超过单杠时静止1秒钟。
3、逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，回复完全下垂，重复再做。
4、保持匀速呼吸，身体上拉时吸气，下垂时呼气。
掌握对正确的方式，即使从零开始，经过科学的练习，也可以慢慢解决您现有的问题，完成引体向上哦!
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