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跑步不仅可以锻炼身体，还能减肥，是不错的健身运动，所以很多人都喜欢跑步。有些人会在跑步后吃点水果补充一下，那么你知道跑步后吃什么水果比较好吗?
跑步后吃什么水果好
1、跑步后吃什么水果好之香蕉
香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。香蕉可为人体补充糖分和热量,而且也是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源,这对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外,香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质,可以振奋人的精神。
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