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胖子想减肥瘦子想增肥，那么你知道怎么增肥效果好吗?下面小编整理了偏瘦男人的增肥方法，一起来看看吧。
偏瘦男人的增肥方法
1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油，果酱，糖类等高油脂，高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。
3.改变进餐的程序
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