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坚持运动能给身体带来哪些好处
每个人坚持运动，对身体是有好处的，尤其是体质较差的人，如果坚持运动，能改变你的体质，让你的抵抗力变得更强。下面是小编分享的坚持运动的好处，一起来看看吧。
坚持运动的好处
1、提升基础代谢
人体的代谢率会随着年龄的增长而减缓，代谢率的降低会让身体消耗的能量越来越少，这也就造成吃得少但脂肪仍在增多。当人体每次运动完之后，基础的代谢率会持续的升高一天，也就是24小时。基础代谢升高了，人体激素的释放、能量的消耗、脂肪的燃烧等都将提高，这也是为什么医生会建议每两天或每周进行3到4次运动的原因。
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