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女性的痛经是不是很难忍受呢，如果不想通过吃药来缓解的话，不如试试做瑜伽来缓解痛经吧。下面是小编分享的缓解痛经的瑜伽动作，一起来看看吧。
缓解痛经的瑜伽动作
增延脊柱伸展式
作用：帮助减轻月经期间下腹和骨盆部位疼痛。
吸气，身体和双手向前送，放在双脚两侧或抓住脚踝，让上身尽可能靠近双腿前侧，保持自然的呼吸，放松整个头部和上身躯干。
屈膝俯卧式
作用：有效舒缓神经及身体疼痛，纠正子宫后倾，尤其适合在轻中度痛经时练习。
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