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春天来了，预防感冒提高免疫力也成为人们关注的重点，下面由小编为大家介绍春季预防感冒提高免疫力的食谱，希望能帮到你。
春季预防感冒提高免疫力的食谱
杂粮粥
五谷杂粮是个“大家族”，诸如有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。
椐营养学家分析五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值更高，并具有降压降脂之功效。
食材 ：黑豆、黑米各14g，小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g
方法步骤：
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