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膝盖滑膜炎的锻炼方法
滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症，造成分泌液失调形成积液的一种关节病变.膝关节是全身关节中滑膜最多的关节，故滑膜炎以膝为多见。今天，小编为你带来了膝盖滑膜炎的锻炼方法。
膝盖滑膜炎的锻炼技巧
第一个训练是单腿靠箱深蹲
箱子有助于起身和保持平衡，刚开始练习箱子可以高一点，随着训练的进行可以慢慢降低箱子的高度。
开始时用一个高一点的箱子、椅子或者凳子，力量足够后可以换低一点的箱子、椅子或者凳子。15-20个一组，做三组。
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