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长高有效的方法
很多家长担心小孩个子矮，于是给小朋友、小青年各种进补。今天，小编为你带来了长高有效的方法。
长高有效的技巧
1、肩倒立
仰卧，背部着地，双臂置于身体两侧，慢慢抬起双脚离地，并尽量向上抬起，双手拖住腰部后方，撑起腰部远离床面，为了保持身体平衡，可弯曲膝盖。
2、仰卧抬腿
仰卧，腿部伸直，双臂向两侧张开，同时抬高，手指张开，慢慢抬起左脚离地，并用力向后蹬出，维持30秒，换到另一边重复做。
3、仰卧扭转
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