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每个人每时每刻都在呼吸，呼吸同时又是重要的养生之道，学好呼吸不仅能养生又有益健康。今天，小编为你带来了腹肌锻炼呼吸方法。
腹肌锻炼呼吸技巧
1、仰躺练习
小腿屈起放松，在小腹上放一本书，来感觉腹部的起伏，一只手放在胸部，呼吸时观察及用手感觉胸部不能鼓起来，而是肚子上的书隆起来，才表示有做到腹式呼吸。
吸气时用鼻子吸气，吸完气后用口吐气，然后慢数1、2、3、4、5，5秒后才能把气吐完，直到熟练后再把吐气的时间拉长到7秒。
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