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现在多数人由于久坐等原因导致了腹部变大，那么有什么比较简单的方法能帮助我们锻炼出腹肌呢?今天，小编为你带来了腹部肌肉简单锻炼方法。
腹部肌肉简单锻炼技巧
坐式屈团身
主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。
空中登车
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
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